Gli esercizi di yoga sono probabilmente le routine di allenamento mentale e fisico più preferite nella vita moderna. Dopo che gli umani hanno impiegato la corsa a lunga distanza sulle strade come tecnica di esercizio principale, quindi probabilmente li troverai in posa in varie posizioni nelle lezioni di esercizi di yoga.

Gli esercizi di yoga possono essere un'attività fisica utile sia fisicamente che mentalmente. Gli esercizi di yoga sono una scelta ideale per sostenere la salute mentale e uno strumento eccellente per trovare l'armonia nella vita quotidiana e mantenere forza e adattabilità.

Richiede varie posture e allunga le routine di allenamento, ti consente di sciogliere i nodi del tuo fisico ed esegue varie routine di allenamento della respirazione per aiutarti a essere tranquillo e rilassato. Siamo in grado di ottenere più relax e guarigione attraverso alcune routine di allenamento con esercizi di yoga, aiutandoci a mantenere i piedi per terra e concentrarci durante questi periodi difficili.

Esercizio di yoga riparatore
Di solito nelle lezioni di esercizi di yoga ristoratore, l'insegnante fornirà oggetti di scena per aiutare a mantenere il fisico mentre intraprende posizioni tranquille e radicate. L'esercizio di yoga riparatore viene eseguito principalmente sul pavimento e utilizza basi, trapunte e tappetini per aiutare a ridurre la pressione non necessaria e rilassare la mente e il corpo. Attraverso il rilassamento e la meditazione, l'esercizio yoga ristoratore potrebbe aiutare a calmare il sistema nervoso centrale e ridurre la tensione nel corpo.

Kundalini
Kundalini può essere un tipo di esercizio yoga rigenerante che combina routine di allenamento mentali e fisiche (asana). Utilizza potenti tattiche di respirazione, meditazione, canto di mantra e routine di allenamento per aiutare a comprendere. L'obiettivo di Kundalini è sempre quello di aiutare a creare la fede immaginativa di una persona basata possibile rilasciando la potenza del serpente avvolto nella colonna vertebrale inferiore (Kundalini). Il processo degli asana di Kundalini tenta di attirare questo potere arrotolato verso l'alto attraverso i sette chakra.

Esercizi di Yin Yoga
Gli esercizi di Yin Yoga sono un tipo di esercizio di yoga creato in America alla fine degli anni '70. Nelle lezioni di esercizi di Yin Yoga, i partecipanti manterranno le posizioni degli esercizi di yoga per un po' di tempo, in genere cinque minuti o anche di più. Le asana coinvolte negli esercizi di Yin Yoga sono progettate per allungare moderatamente i tessuti connettivi del tuo fisico, stimolare la circolazione del sangue e aumentare la flessibilità generale. Questo particolare tipo di esercizio yoga è finalizzato alla meditazione e alla quiete. È davvero un'occasione per mantenere la pace insieme al proprio fisico ed esplorare il proprio benessere psicologico. L'esercizio di Yin yoga comporta allungamenti deliberati, distinguendolo dal processo di esercizio di yoga ristoratore (vedi sotto), ed è un complemento ideale per tipi molto più attivi di esercizi di yoga.

Seleziona il giusto vestiti da yoga per migliorare ulteriormente il tuo processo

Quello che vuoi usare durante le asana è una decisione interamente personale. Soprattutto, indipendentemente dallo stile di esercizio yoga che elabori, troverai abbigliamento adatto alle tue esigenze specifiche. Se la tua concentrazione è una comprensione basata sulla fede, scegliere comodi leggings da yoga ciò non impedisce i tuoi movimenti o la respirazione potrebbe aiutare: potresti quasi dimenticare i vestiti che indossi.

Un particolare suggerimento attratto dall'esperienza privata è il fatto che molti professionisti stanno trovando un'esperienza basata sulla fede attraverso il potere delle donne. Decidere sull'abbigliamento per esercizi di yoga femminile potrebbe aiutare a migliorare questa interconnessione. All'interno della bottiglia Vera, ad esempio, possiede una scollatura bicolore e punti di confronto per creare un aspetto e una silhouette femminili. Usalo con Vikeep per creare un grande insieme di processi basato sulla fede.